Therapie bij Angst & Paniek

Gevoelens van angst is iets heel natuurlijks. Het zorgt ervoor dat je alert en bedachtzaam bent in situaties die bedreigend voor jou of jouw dierbaren kunnen zijn. Je lichaam en geest staat hierdoor helemaal ‘aan’ om zo op elk moment uit die situatie te komen waarin je terecht bent gekomen.
Angst wordt pas een probleem als dat je dagelijkse leven bemoeilijkt of zelfs onmogelijk maakt. Dit kan komen doordat je angst ervaart in situaties die niet (meer) gevaarlijk zijn.

Het kan ook gaan om situaties die wel bedreigend zijn en je deze angst een plek wil geven, zoals bij een ernstige ziekte van jezelf of van iemand om wie je geeft. Ik kan je daar bij helpen. Angstgevoelens kunnen voortkomen uit vele situaties, zoals faalangst, angst voor de dood, angst voor ziektes, angst voor kritiek (sociale angst), hoogtevrees of iedere andere angst.

De symptomen komen vrijwel overeen en wellicht herken je één of meerdere van onderstaande symptomen:

• Vermijden van specifieke (sociale) situaties
• Piekeren en Aanhoudende bezorgdheid
• Concentratieproblemen
• Gespannen en verkrampte spieren
• Gevoel van rusteloosheid
• Moeite met in slaap vallen of ’s nachts wakker worden
• Prikkelbaarheid
• Buikpijn
• Vermoeidheid

Aanpak

De aanpak is dat we gezamenlijk in kaart brengen op welke momenten en welke hoedanigheid jij in meer of mindere mate last hebt van deze gevoelens. Als tweede kijken we naar de daadwerkelijke oorzaak van jouw angstgevoelens. Als deze twee stappen voor jou helder zijn dan stellen we een voor jou realistisch doel op hoe jij je in die situaties anders kunt voelen, er anders over kunt denken en dat je anders kunt doen, zodat je je zo voelt zoals je wilt. Ook gaan we bekijken hoe jij die triggers in jouw situatie, kunt gaan veranderen. Het gaat er vervolgens om hoe je anders kunt omgaan met deze gevoelens die je in de weg zitten en het veranderen van bepaalde innerlijke overtuigingen waardoor je nu nog op bepaalde punten vastloopt.

Vanuit de integratieve aanpak bespreken we niet alleen je gedachten en gevoelens, maar kijken we ook naar hoe je daar onbewust mee omgaat. De angstgevoelens die je ervaart is veelal (gedeeltelijk) onbewust. Het is daarom van groot belang om naar jouw onbewuste niveau te kijken. Hoe je het onbewust ervaart. Om het vervolgens daar aan te pakken en op te lossen. Daarin zal ik jou begeleiden.