Therapie bij Burn-out en Stress

Als je rondloopt met gevoelens van stress, overspannenheid of zelfs burn-out, dan heb je het gevoel geen grip meer te hebben op de situatie of je leven. Dat is voor jou heel naar. Gelukkig kan je net als anderen hier weer uitkomen en weer grip op de situatie en je leven krijgen. Wellicht niet op de manier zoals die was, maar op de manier die goed bij jou past. De begeleiding voor jou wordt afgestemd op jouw situatie en op jou als individu op de manier zoals hieronder verder wordt uitgelegd.

Zeven stadia van een burn-out

Er worden zeven stadia van burn-out onderscheiden:

• Waarschuwingssymptomen, bijvoorbeeld chronische vermoeidheid of juist hyperactiviteit
• Minder betrokkenheid, zoals grotere afstandelijkheid naar anderen
• Emotionele reacties, zoals schuldgevoel en snelle irritatie
• Slechter functioneren op werk en/of privé, je moeilijk kunnen concentreren
• Vervlakking, onverschilligheid, eenzaamheid, isolement
• Psychosomatische reacties, zoals nek -en schouderverkramping, lage rugpijn
• Vertwijfeling, bijvoorbeeld gevoel van zelftwijfel, schuld, zinloosheid en negatieve levenshouding

Aanpak op maat

Eerst zullen we bespreken wat je precieze klachten zijn, maar ook kijken naar wat je wel kan. Daarna zal afhankelijk van het stadium waarin jij je bevindt de aanpak voor jou op maat gemaakt worden. Rust is hierbij van groot belang en vooral de snelheid en geduld waarmee je de stappen neemt is heel persoonlijk en zal in samenspraak tijdens het gehele proces nauwkeurig in de gaten gehouden worden.

We kijken naar je huidige privé -en werkomgeving en hoe je nu omgaat met stress (jouw ‘coping’ stijl). Wat werkt wel voor jou en wat niet. Heel gericht werken we stap voor stap toe naar waar jij je goed bij voelt en goed bij blijft voelen. Vanuit de integratieve aanpak bespreken we niet alleen je gedachten en gevoelens, maar kijken we ook naar hoe je daar onbewust mee omgaat. De blokkades en de problemen die je ervaart zijn veelal ook onbewust. Het is daarom van belang om dit ook op onbewust niveau te bekijken om te zien hoe je het onbewust ervaart en hoe het onbewust bij jou in zijn werk gaat. Om het vervolgens daar aan te pakken en op te lossen. Daarmee ga ik jou helpen.