Therapie bij Depressie & Somberheid

Iedereen voelt zich wel eens somber of heeft depressieve gevoelens. Dat kan komen door een situatie waarin je je bevindt. Dat kan allerlei dagelijkse oorzaken hebben of uit vervelende ervaringen die je hebt opgedaan. Gelukkig lukt het meestal om dit voor jezelf op te lossen, want de mens heeft een groot zelfhelend vermogen.

Helaas kan het zo zijn dat het sombere -of depressieve gevoel blijft of regelmatig terug komt. Het lukt dan niet om het zelf aan te pakken en op te lossen. De symptomen kunnen hierbij heel divers en voor iedereen weer anders zijn, maar het wordt pas echt een probleem als jouw dagelijkse functioneren op je werk of in je privéleven daar onder lijdt.

Als het jezelf niet lukt om jouw sombere of depressieve gevoel met succes aan te pakken dan kan ik jou daarin begeleiden. Met als eerste doel dat jijzelf weer grip hebt op hoe jij in jouw situatie staat en hoe jij je daar bij wilt voelen.

Aanpak

De aanpak is dat we gezamenlijk in kaart brengen op welke momenten en op welke manier jij last hebt van deze gevoelens. Daarna kijken we naar wat de oorzaak is van deze gevoelens. Waar komen ze vandaan?

Als deze twee stappen voor jou helder zijn dan stellen we een voor jou realistisch doel op hoe jij je in die situaties anders kunt voelen, er anders over kunt denken en wat je anders kunt doen, zodat je je zo voelt zoals je wilt. Ook gaan we bekijken hoe jij die triggers in jouw situatie, kunt gaan veranderen. Het gaat er om hoe je anders kunt omgaan met deze gevoelens die je in de weg zitten en het veranderen van bepaalde innerlijke overtuigingen waardoor je nu nog op bepaalde punten vastloopt.

Vanuit de integratieve aanpak bespreken we niet alleen je gedachten en gevoelens, maar kijken we ook naar hoe je daar onbewust mee omgaat. De depressieve gevoelens of somberheid die je ervaart is veelal (gedeeltelijk) onbewust. Het is daarom van groot belang om naar jouw onbewuste niveau te kijken. Hoe je het onbewust ervaart. Om het vervolgens daar aan te pakken en op te lossen. Daarin zal ik jou begeleiden.